2011年12月07日
2011/12/06本間孝武@久米島のツイートまとめ5件(@kumejima9)
今日のテーマは、アブドミナルクランチ
腹筋だけを鍛える最善な方法だと思って以前試したら、おへそ周りが確かに減って(細くなって)、私には効果抜群でした。
確か、2~3ヶ月は続けていたので、ウェストサイズが82cm位まで縮んだのを覚えています。当時、スラックスを新調した際にそのサイズを頼んだので。
なぜ、この方法を選んだかと言うと、ウェスト引き締めをやる為に改めて時間を作りたくなかったので、色々探していたら、このアブドミナルクランチに行き着いたわけです。
どうやっているのかと言うと、朝、目が覚めたら布団の上に椅子を置いて、後はこのサイトに書いてある通り腹筋をするだけです。
昨夜、寝る前に布団の上で20回、今朝20回、昼食後に20回と、1日で20回を3セットから始めてみました。
そして、いつも継続のための必須アイテムがログ付けです。
ロードバイクもウォーキングも、以前はauのrun&walkを活用してましたが、今回の腹筋にはiPhoneのアプリ、SitAppが使えそうなんです。
と言うわけで、本日残りの20回をクリアさせるために、寝床に入るとします。
では、また明日(^_^)v
- 久米島紹介サイト!: JTAジェット便維持要請 - 沖縄久米島名産、美ら海育ち、南西興産の車えび - 楽天ブログ(Blog) http://t.co/nsWgb2Fj 沖縄県がJTAを買い取ったり、スカイマーク社や他の格安航空会社(LCC)と交渉する等、ガンガン行きましょう!!!
- 久米島紹介サイト!: 本間孝武を応援する会@久米島:2011/12/05本間孝武@久米島のツイートまとめ16件(@kumejima9) http://t.co/2gt5D83A 新しい行政サービスの思想のあり方
- 今日は 20 回 腹筋しました! #365daysApp http://t.co/39bIrVvZ
- 久米島紹介サイト!: 平成23年12月定例区長会について-久米島町役場ホームページ http://t.co/Gjwe4ndc
- 沖縄タイムス | 議長の降任“台本通り” 宮古島市 http://t.co/fGUJi0j2 議長ポストを政治手腕や議事運営の器量でなく利権や名誉のため『たらい回し』 。世代交代なら良かったのに(ーー;)
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。