本間孝武を応援する会＠久米島

と言う訳で、２周走ってきました。

今月に入ってからは３回目で、１４日の申し込み締め切りまでに何とか２周に挑戦し、その結果を踏まえて何周にするか決めようと思ってました。

一番懸念してたのはスタミナで、最近は２時間弱で完走出来ていましたが、２周となると単純に４時間。

自転車に乗らないときはウォーキングやジョギングで持久力を付ける練習をしていましたが、以前から２時間半から３時間の運動をすると途中で低血糖状態（スタミナ切れ）になり、にっちもさっちも行かないことがあったので、何とかならないものかと解決方法を探してました。

そしたら、カーボローディングと言う方法が有効で、今日の２周完走もその方法が功を奏したようです。

何をしたかと言うと、３日前からカーボン食材（炭水化物）を多めに取るようにしたことです。具体的にはスパゲッティやご飯や麺類等です。

カーボローディングを実践したことで、４時間もの運動でもスタミナ切れを起こさず無事完走出来たので、来月のシュガーライド久米島大会では、２周コースを申し込むことにします。


　　　

※パンフレット上の申し込み期限が２月３日となってますが、２月１４日まで延期されてますのでご安心を！

申し込みはこちらまで！　http://info.mspo.jp/profile/sugerride_kumejima2012


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