シュガーライド練習結果

前回よりも10分近く短縮し、初めて2時間を切った。

嬉しいので、昨日からの取り組みをメモしておく。


19/20:30　夕飯（明太子スパゲッティ、その他）※一応カーボローディング。
　　　　　 本当は1週間位前から始めないとね(^^ゞ

20/01:30　横になったが寝れず、グダグダと3:30位まで。

20/11:30　朝食（おにぎり、サンドウィッチ、野菜ジュース、ヨーグルト）

20/14:30　bike start（今回からアミノバイタルドリンク500ml）

　　　　　 北原海岸：北北西9mの向かい風。

　　　　　 具志川城跡坂：一番きつい勾配の坂道だが、普段からのジョギングや
　　　　　 ウォーキング練習のお陰か、登る度に以前よりも楽になっていく。

　　　　　 比屋定の坂：いつものペースで。ペースupなんか出来ません(^^ゞ

　　　　　 島尻海岸通り：この時点でドリンクを飲み干してしまう。
　　　　　 ※次回から2本にしよう!(^^)!

　　　　　 アーラ林道の坂：入り口で早くもサクラがお出迎え。
　　　　　 終始サクラを見ながらペダリング。
　　　　　 写真を撮りたい衝動に駆られていたが、ビンディングペダルと
　　　　　 タイムも意識し始めていたので、咲き具合をチェックしながら、
　　　　　 いつものペースで登りきる。

20/16:23　ゴール　time 1:51:10


1月に入ってから、毎回2周目を意識してるけど、家をゴールにしているのが良くないからか、なかなか踏ん切りが付きません。

イーフの家にbikeを預けてスタート＆ゴールすれば、その後、バーデハウスも近いから、こっちにするかな。


やさ(^_^)