シュガーライド久米島まで、残り22日!!!
と言う訳で、２周走ってきました。
今月に入ってからは３回目で、１４日の申し込み締め切りまでに何とか２周に挑戦し、その結果を踏まえて何周にするか決めようと思ってました。
一番懸念してたのはスタミナで、最近は２時間弱で完走出来ていましたが、２周となると単純に４時間。
自転車に乗らないときはウォーキングやジョギングで持久力を付ける練習をしていましたが、以前から２時間半から３時間の運動をすると途中で低血糖状態（スタミナ切れ）になり、にっちもさっちも行かないことがあったので、何とかならないものかと解決方法を探してました。
そしたら、カーボローディングと言う方法が有効で、今日の２周完走もその方法が功を奏したようです。
何をしたかと言うと、３日前からカーボン食材（炭水化物）を多めに取るようにしたことです。具体的にはスパゲッティやご飯や麺類等です。
カーボローディングを実践したことで、４時間もの運動でもスタミナ切れを起こさず無事完走出来たので、来月のシュガーライド久米島大会では、２周コースを申し込むことにします。
※パンフレット上の申し込み期限が２月３日となってますが、２月１４日まで延期されてますのでご安心を！
申し込みはこちらまで！
http://info.mspo.jp/profile/sugerride_kumejima2012
2012/02/07本間孝武@久米島のツイートまとめ7件(@kumejima9)
2012/02/08本間孝武@久米島のツイートまとめ4件(@kumejima9)
2012/02/09本間孝武@久米島のツイートまとめ15件(@kumejima9)
2012/02/10本間孝武@久米島のツイートまとめ8件(@kumejima9)
2012/02/11本間孝武@久米島のツイートまとめ2件(@kumejima9)
関連記事